Yoga, meditación y acompañamiento desde
la presencia y el cuidado.
"Un espacio para detenerse, respirar y reconectar contigo."
Soy Simona, fundadora de SIMARA. Nací en Florencia y tuve la suerte de crecer rodeada de arte y cultura. Estudié Letras Modernas y Filosofía en la Università degli Studi di Firenze y después me mudé a París, donde escribí mi tesis sobre el teatro del Siglo de Oro en la Université Paris-Sorbonne. Allí la ciudad me enseñó que la belleza y el pensamiento pueden ser una forma de vida.
Siempre me han atraído los idiomas, las culturas, los lugares distintos. Viajar no como turista, sino como quien llega con curiosidad genuina y se deja sorprender. Con los años, y país tras país, fui confirmando algo que hoy está en el corazón de todo lo que hago: que más allá de las lenguas, las costumbres y las diferencias, lo esencial en las personas es siempre el mismo. El deseo de ser amadas. De sentirse en paz. De pertenecer.
Hace más de veinticinco años llegué a España. Y aquí me quedé. Aquí construí mi familia —soy madre de Toluca, Giulia e Yago— y viví también una larga etapa entregada al mundo de los negocios internacionales. Dos décadas y media de trabajo intenso, de reuniones, de viajes, de esa vida que desde fuera parece llena y que a veces, por dentro, pide algo más.
Cuando esa etapa llegó a su fin —de una manera que no elegí y que no fue fácil— me encontré ante un umbral. Y fue en ese momento de fragilidad donde la vida me ofreció algo inesperado: la oportunidad de escucharme de verdad. De dejar de posponer lo que siempre había sabido que me nutría: el yoga, la meditación, el estar con las personas de manera real y presente.
Desde entonces me he formado con profundidad en lo que hoy es mi vocación. Certificada en Yoga con 500 horas, Diplomada en Mindfulness y Gestión del Estrés, con formación en Bienestar Laboral (CHO, UNIR) y en The Science of Well-Being por la Universidad de Yale.
Acompaño a personas que buscan una pausa real, una reconexión consigo mismas o un sostén sereno en momentos de cambio. Lo hago desde la escucha, la presencia y una mirada integradora que une cuerpo, mente y vida cotidiana. Y lo hago también desde la experiencia de haber atravesado yo misma ese camino: el de detenerse, soltar y volver a encontrar el hilo.
Y en todo ese camino —el de los países, los cambios, los comienzos y los finales— he tenido algo que no siempre se nombra pero que lo sostiene todo: una red de amigos que fueron llegando en distintas etapas de la vida y que siguen aquí. Algunos desde hace décadas, otros más recientes.
...y Javier.
Todos, de alguna manera, son parte de lo que soy.
Tres caminos que se complementan. Cada uno a su ritmo, en su tiempo.
Cada sesión de 90 minutos integra movimiento consciente, respiración y meditación como una sola práctica. Comenzamos desde el cuerpo, llegamos al silencio. Sin prisa, con presencia.
Sesiones personalizadas de yoga, meditación o ambas según lo que necesites en cada momento. Cada sesión se adapta a ti, a cómo llegas y a lo que tu cuerpo y mente piden ese día.
Gimnasia suave y respiración para adultos mayores. Sesiones de movimiento accesible, estiramientos y respiración consciente para mantenerse activo con seguridad y cuidado.
Un espacio de escucha y sostén para momentos de cambio, búsqueda o tránsito interno. Presencia, claridad y herramientas para seguir caminando con más equilibrio.
Práctica intensiva alrededor de una sola temática.
Unas horas, un día, un fin de semana para detenerse de verdad.
Estrés, desintoxicación digital, compasión, duelo, cambio vital… cada encuentro, un territorio diferente.
No hace falta tener todo claro. Solo notar que algo te llama.
Hay una inquietud que no termina de nombrarse. Una sensación de que la vida podría habitarse de otra manera. SIMARA es un espacio para escuchar eso sin prisa.
El ruido mental es constante y el cuerpo lo acusa. Las prácticas de yoga, meditación y presencia te ayudan a encontrar un lugar más tranquilo dentro de ti.
Un cambio de trabajo, de relación, de etapa vital. Momentos en los que necesitas un sostén sereno para atravesarlos con más claridad y menos soledad.
Has perdido el hilo de quién eres o qué necesitas. SIMARA te ofrece un espacio para volver a escucharte, sin exigencias, sin comparaciones, a tu ritmo.
El yoga y la meditación no son solo para cuerpos flexibles o jóvenes. Las sesiones se adaptan a tu cuerpo, a tu momento y a tus necesidades reales.
No se necesita experiencia previa. Solo disposición. El único requisito es llegar siendo tú, tal como estás hoy.
"Si algo de esto resuena contigo, quizás este es tu lugar."
Escríbeme
Reducir la ansiedad y el ruido mental para habitar el día con más calma.
Mejorar la postura, la movilidad, el equilibrio y la energía a través del movimiento consciente.
Cultivar un vínculo más profundo entre cuerpo, mente y presencia. Escucharte con más claridad.
Atravesar procesos de transición con más herramientas, acompañamiento y serenidad.
Clases en grupos reducidos — máximo 8 personas. En Academia (Montecarmelo, Madrid).
Lunes a jueves
6:00 — 21:00 h
La academia ofrece franjas horarias de lunes a viernes. Escríbeme y encontramos el horario que mejor te encaja.
Sesiones individuales
A convenir
Yoga · Meditación · Acompañamiento
Clases para niños — por las tardes, según demanda.
Escríbeme y lo organizamos.
Tarifas mensuales
· 1 clase a la semana 40€
· 2 clases a la semana 60€
· 3 clases a la semana 80€
Abonos
· 5 clases 60€
· 10 clases 100€
Posibilidad de realizar Clases individuales
En academia (Montecarmelo),
a domicilio u online
¿Tienes dudas? Escríbeme y te oriento con calma.
Un espacio donde las palabras antiguas, esenciales y luminosas nos ayudan a recordar formas de habitar la vida con más presencia, equilibrio y sentido. Una nueva palabra cada semana.
Artículos propios y lecturas que merecen ser compartidas. Palabras que invitan a crecer, a detenerse, a mirar de otra manera.
Lugares, comunidades, libros y encuentros donde el alma puede detenerse, respirar y crecer. Sugerencias personales — cada una elegida con cuidado.
Los equipos que se sostienen a sí mismos sostienen mejor lo que construyen. Llevo prácticas de presencia, gestión del estrés y habilidades relacionales al entorno de trabajo — no como un extra, sino como una forma de cultura.
Remar juntos no es solo coordinar movimientos. Es confiar. Es sentir que el otro está presente, que lleva su parte, que no fallaras solo porque el de al lado tampoco falla.
En las organizaciones ocurre lo mismo. El bienestar individual no es un lujo: es el fundamento desde el que un equipo puede funcionar de verdad.
Cuando las personas están bien, el trabajo fluye. Y cuando fluye, todo lo demás es posible.
Sesiones puntuales que ofrecen herramientas concretas para reducir la tensión acumulada, mejorar la concentración y recuperar el equilibrio en el día a día laboral.
Un acompañamiento sostenido en el tiempo que integra la práctica en la cultura del equipo. Sesiones periódicas de yoga, meditación o respiración consciente adaptadas al ritmo de la organización.
Liderazgo consciente, comunicación desde la presencia, resiliencia y regulación emocional. Competencias que no se aprenden en un manual — se cultivan desde adentro.
Jornadas fuera del entorno habitual para desconectar, reconectar y volver con más claridad. Una pausa activa que refuerza los vínculos y renueva la energía colectiva.
"Cada equipo tiene su propio ritmo.
Diseño la propuesta desde ahí."
Si no lo tienes claro, puedes escribirme y contarme brevemente en qué momento estás. Te orientaré con calma para encontrar la propuesta que mejor encaje contigo.
No. Las clases están pensadas para personas de todos los niveles. Lo único necesario es llegar con disposición y sin exigencias hacia ti. Cada práctica se adapta a quien llega.
Ofrezco acompañamiento emocional no clínico desde la escucha, la presencia y el cuidado. No realizo terapia psicológica ni intervención clínica. Es un espacio de sostén para personas en procesos de cambio, búsqueda o reconexión.
Ofrezco ambas. Las clases de yoga y meditación se imparten en grupos muy reducidos —máximo 8 personas— para una atención cercana o en sesiones individuales. El acompañamiento emocional es siempre individual.
Sí. Las clases están disponibles tanto en academia —en Montecarmelo, Madrid— como a domicilio. Escríbeme y encontramos la opción que mejor se adapte a tu situación.
Simplemente escríbeme. No hace falta saber exactamente qué necesitas. Cuéntame brevemente cómo estás y qué te trae por aquí. A partir de ahí, vemos juntas el siguiente paso.
No hace falta tener todo claro antes de escribir.
Si algo aquí resuena contigo,
ese es un buen punto de partida.
